Dein Kiefer solltenicht so wehtun.
Übungen vom Kieferchirurgen, die wirklich angehen, warum du knirschst, presst und mit Schmerzen aufwachst. 2 Minuten am Tag. Kostenlos starten.
Dein Kiefer solltenicht so wehtun.
Übungen vom Kieferchirurgen, die wirklich angehen, warum du knirschst, presst und mit Schmerzen aufwachst. 2 Minuten am Tag. Kostenlos starten.
Kommt dir das bekannt vor?
Kieferschmerzen oder Verspannung beim Aufwachen
Knacken oder Klicken beim Mundöffnen
Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen ohne klare Ursache
Schwierigkeiten beim Kauen oder Kiefersperre
Nacken- und Schulterverspannungen, die nicht weggehen
Nächtliches Zähneknirschen oder Pressen
Die meisten Kieferschmerzen beginnen gleich: Stress baut sich tagsüber auf, die Muskeln spannen sich an ohne dass du es merkst, und nachts bekommt dein Kiefer die Rechnung. Du knirschst. Du presst. Du wachst verspannt auf. Eine Aufbissschiene kann deine Zähne schützen, aber sie trainiert nicht die Muskeln um, die das Problem verursachen.
Warum das immer wieder passiert:
Stress, der sich in der Kiefermuskulatur festsetzt
Nächtliches Knirschen, das du nicht bemerkst
Schlechter Schlaf und chronische Muskelverspannung
Der aktuelle Ansatz reicht nicht
Die meisten bekommen eine Schiene und den Rat, sich mehr zu entspannen. Das reicht nicht.
So funktioniert JawBuddy
Vom Download bis zur Besserung
Sag uns, wo es wehtut
Ein kurzes 2-Minuten-Assessment erfasst deine Symptome: Schmerzort, Stärke, Tageszeit. Dein Plan wird daraus gebaut, nicht aus einer Vorlage.
Folge deinem täglichen Plan
Kurze Videoübungen, die sich jeden Tag an dein Feedback anpassen. Deine Handykamera verfolgt deine Kieferbewegung, damit du weißt, dass du es richtig machst.
Sieh zu, wie der Schmerz nachlässt
Verfolge dein Schmerzlevel Woche für Woche. Die meisten spüren einen Unterschied innerhalb von 2 bis 3 Wochen. Kein Wunder, sondern konsequente, gezielte Muskelarbeit.
Dashboard
YOUR PROGRESS · WEEK 2
Great improvement!
Your tension dropped significantly this week
Completed 3 of 5 tasks today
AR EXERCISE
Mouth Opening
Track your jaw mobility with AR
Quick Access
Was in der App steckt
Entwickelt für deinen Kiefer, deinen Alltag und dein Schmerzlevel
Übungen, die sich anpassen
Dein Plan ändert sich basierend auf deinem täglichen Feedback und Schmerzlevel. Kein Einheitsprogramm.
Kameragesteuerte Kieferverfolgung
Dein Handy misst die Kieferöffnung in Echtzeit, damit du siehst, wie sich dein Bewegungsumfang verbessert.
Vom Kieferchirurgen entwickelt
Jede Übung stammt von Dr. Christian Wolf, MKG-Chirurg am Kantonsspital Aarau.
Abendliche Entspannung
PMR, Atemübungen und autogenes Training, um Verspannungen vor dem Schlafen zu lösen. Wenn das Pressen am stärksten ist.
Wöchentliche Check-ins
Kurze Schmerz- und Mobilitätsassessments, damit du (und dein Zahnarzt) sehen könnt, was sich wirklich verändert.
Streaks & Meilensteine
Kleine Erfolge halten dich bei der Stange. Streaks, Punkte und Levels machen 2 Minuten am Tag mühelos.
Echte Geschichten, echte Linderung
Von Menschen, die genau da waren, wo du jetzt bist
Ich bin jeden Morgen mit verkrampftem Kiefer aufgewacht. Manchmal hat es 10 Minuten gedauert, bis ich frühstücken konnte. Nach der zweiten Woche habe ich gemerkt, dass ich nachts nicht mehr presse. Nach 4 Wochen war die Kiefersperre morgens komplett weg.
Aufbissschienen, Physio, Kortisonspritzen, Botox. Über 3.000 € habe ich ausgegeben. Nichts hat langfristig geholfen, weil nichts die Muskelverspannungen anging. Die adaptiven Übungen hier trainieren tatsächlich um, wie mein Kiefer sich bewegt. Das Erste, was langfristig wirkt.
Die meisten meiner CMD-Patienten haben Probleme mit der Compliance. Sie bekommen ein Übungsblatt und machen die Übungen nie. JawBuddy löst das. Die Videoanleitungen und das Fortschrittstracking halten die Patienten bei der Stange, und ich sehe messbare Verbesserungen der Kiefermobilität bei Kontrollterminen.
Entwickelt von einem Chirurgen und einem Physiotherapeuten
Christian Wolf
Dr. med., Dr. med. dent. · MKG-Chirurg
Kantonsspital Aarau, Schweiz
Ich sehe täglich Patienten, die unter Kieferschmerzen leiden, die mit den richtigen Übungen behandelt werden könnten. JawBuddy bringt klinische Rehabilitation in jede Hosentasche.
Aufgebaut von einem multidisziplinären Team
Ein Chirurg, ein Physiotherapeut, ein Ingenieur und ein Geschäftsführer. Alle besessen vom selben Problem.
Für Kassenerstattung konzipiert
Wir entwickeln JawBuddy nach ZPP-Zertifizierungsstandards, damit deine Krankenkasse die Kosten übernehmen kann
Das 8-Wochen-Programm von JawBuddy wird so entwickelt, dass es die Anforderungen für die ZPP-Zertifizierung als Präventionsprogramm in Deutschland erfüllt. Nach der Zertifizierung können die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten erstatten.
Absolviere das 8-Wochen-Programm
Erhalte dein Abschlusszertifikat
Reiche es bei deiner Krankenkasse ein
Deine Kieferdaten bleiben deine
Wir haben die Datenbankarchitektur gebaut, die ein Medizinprodukt erfordert. Obwohl wir es noch nicht mussten.
Du kontrollierst deine Daten
Exportiere oder lösche alles jederzeit. Keine Fragen, keine Wartezeit. Volle DSGVO-Portabilität.
Medizinische Sicherheit
3-Schema-Datenbankarchitektur. Identität, Gesundheitsdaten und App-Daten leben in getrennten, isolierten Systemen.
Europäische Standards
Gehostet in Frankfurt. Gebaut nach den strengsten europäischen Datenschutz- und Medizinproduktstandards.
Kein Datenverkauf. Niemals.
Deine Gesundheitsdaten werden niemals verkauft, geteilt oder für Werbung genutzt.
End-to-End-Verschlüsselung
TLS 1.3 bei der Übertragung, AES-256 bei der Speicherung. Jedes Byte deiner Daten ist verschlüsselt.
Recht auf Löschung
Lösche alle deine Daten dauerhaft, wann immer du willst. Vollständig und unwiderruflich.
Preisgekrönte Innovation
Anerkannt von führenden Organisationen
Unterstützt von
Häufig gestellte Fragen
Ehrliche Antworten. Kein Marketing-Blabla.
Bruxismus bedeutet, dass du unbewusst mit den Zähnen knirschst oder sie stark aufeinanderpresst, tagsüber oder im Schlaf. Typische Anzeichen: verspannter Kiefer, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen oder abgeschliffene Zähne. Viele merken es erst spät. Frag deinen Zahnarzt bei der nächsten Visite, ob er Anzeichen erkennen kann.
JawBuddy begleitet dich mit täglichen Übungsvideos, Schmerzerfassung und Erinnerungen, alles abgestimmt auf deine Symptome. Die Übungen sind von einem MKG-Chirurgen entwickelt und passen sich per KI an deinen Fortschritt an. Wie ein Physiotherapeut in der Hosentasche.
Nein. Die Schiene schützt passiv die Zähne vor Abrieb. JawBuddy geht aktiv die zugrunde liegende Muskelspannung durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken an. Am besten ist beides zusammen.
JawBuddy hat ein kostenloses Basisangebot. Premium kostet 12,99 €/Monat. In Deutschland qualifiziert sich das ZPP-zertifizierte Programm für die Erstattung durch die Krankenkasse.
Alle Übungen sind evidenzbasiert, erstellt von Dr. Christian Wolf, einem praktizierenden MKG-Chirurgen (Dr. med., Dr. med. dent.) am Kantonsspital Aarau in der Schweiz. Die Inhalte verbinden klinische Expertise mit aktueller Forschung zur Kieferrehabilitation.
JawBuddy nutzt deine Assessment-Daten, tägliches Feedback und Schmerzlevel, um deinen Übungsplan kontinuierlich anzupassen. Je mehr du die App nutzt, desto besser versteht sie, was für dich funktioniert. Ähnlich einem persönlichen Physiotherapeuten, nur jeden Tag verfügbar.
Ja. JawBuddy erstellt exportierbare Arztberichte, die du mit deinem Zahnarzt, Arzt oder Physiotherapeuten teilen kannst.
Nein. Du kannst JawBuddy auch ohne Diagnose nutzen. Bei starken Schmerzen, Gelenkgeräuschen oder Kiefersperre empfehlen wir jedoch, vorher einen Arzt aufzusuchen.
JawBuddy ist die einzige Kieferübungs-App, die von einem praktizierenden MKG-Chirurgen entwickelt wurde, mit adaptiven Übungsplänen, AR-gestützter Kieferverfolgung und ZPP-Zertifizierung für die Kassenerstattung. Verfügbar auf Deutsch, Englisch und Spanisch.
Ja. JawBuddy folgt strengen europäischen Datenschutzstandards (DSGVO) mit einer 3-Schema-Datenbankarchitektur, die persönliche Daten von Gesundheitsdaten trennt. Deine Informationen sind verschlüsselt und werden niemals an Dritte weitergegeben.