Tägliche Übungen, die Kieferspannung lösen
Schnellhilfe
Verspannter Kiefer
Kopf- & Ohrspannung
Verspannter Nacken
Kieferknacken
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Gezielte Hilfe bei Kieferschmerzen
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Wähle unten bis zu 2 Bereiche, den wichtigsten zuerst.
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Wähle, woran du arbeiten willst, und tippe auf der Körperkarte an, wo du Verspannung spürst — Kopf, Kiefer oder Nacken. Dauert etwa zwei Minuten.
App ladenSchritt 1 von 5: Deine Ziele
Unsere Nutzer genießen entspanntere Kiefer und leichtere Morgen
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„Früher bin ich mit blockiertem Kiefer aufgewacht. Nach zwei Wochen habe ich gemerkt, dass ich im Schlaf nicht mehr presse. In Woche vier war die Kiefersperre am Morgen weg.“
„Aufbissschiene, Physio, Botox. Nichts hat gehalten, weil nichts die Muskelverspannung angegangen ist. Die adaptiven Übungen trainieren neu, wie sich mein Kiefer bewegt. Das Erste, was langfristig wirkt.“
„Sechs Jahre lang strahlten meine Kieferschmerzen ins Ohr und in den Kopf aus. Ich brauchte etwas für zu Hause, bei dem ich weiß, dass ich es richtig mache. Die Übungen sind entspannend und in 10 Minuten erledigt.“
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